Votre bien-être,notre priorité
Serenity accompagne les étudiants en santé avec des outils scientifiques pour gérer le stress, améliorer le sommeil et développer la résilience.
« L'éducation au bien-être est la base de tout progrès. Notre mission est d'utiliser la technologie pour rendre la gestion du stress et la santé mentale accessibles à tous, partout, gratuitement. »
Ines Kharrat
Fondateur & CEO, Serenity
Fondé en Tunisie
Serenity est né d’un projet de recherche académique passionné, avec l’objectif de transformer des découvertes scientifiques en solutions concrètes pour le bien-être quotidien.
Développé dans le cadre d'une recherche doctorale
Étude sur la gestion du stress chez les étudiants en sciences de la santé
Institutions Participantes
- École Supérieure des Sciences et Techniques de la Santé de Sfax
- Higher Institute of Nursing Sciences of Sfax
Objectifs de la Recherche
- Évaluer l'efficacité des outils numériques dans l'éducation médicale
- Améliorer l'engagement des étudiants en santé
- Développer des méthodes d'apprentissage innovantes
Résultats Attendus
- Publication d'articles scientifiques
- Amélioration des méthodes pédagogiques
- Contributions au domaine de l'éducation médicale
Solutions adaptées à vos défis quotidiens
Des outils scientifiques validés par des experts pour chaque aspect de votre bien-être
Moins de Stress
Apprenez des techniques pour trouver le calme dans la tempête.
Mieux Dormir
Plongez dans un sommeil réparateur avec nos guides apaisants.
Retrouver Concentration
Structurez vos pensées avec nos exercices d'écriture.
Développer Résilience
Des ressources pour renforcer votre équilibre émotionnel.
Prenez soin de vous, dès aujourd'hui
Vos études en santé demandent énergie, concentration et équilibre. Ne laissez pas le stress prendre le dessus. Avec Serenity, découvrez des outils conçus pour vous aider à gérer votre bien-être, améliorer votre sommeil et cultiver une routine saine, afin de rester motivé tout au long de votre parcours.
"Les techniques de relaxation basées sur des preuves scientifiques montrent une réduction significative du stress chez 85% des participants après 4 semaines d'utilisation régulière."
- Dr. Sophie Martin, Neurologue
Fondé sur la science
Nos méthodes s'appuient sur des décennies de recherche en psychologie positive, neurosciences et médecine intégrative. Chaque technique est validée cliniquement pour garantir son efficacité.
Relaxation Progressive
Méthode Jacobson validée cliniquement pour réduire l'anxiété de 68%
Training Autogène
Technique Schultz pour la récupération et l'équilibre neurovégétatif
Recherche INSERM
Validé par l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale
Mécanismes neuroscientifiques
Comprendre comment notre méthode active des processus biologiques naturels pour réduire le stress et améliorer le bien-être
Réduction du cortisol
Après seulement 15 minutes, une diminution moyenne de 27% du taux de cortisol, l’hormone du stress, est observée grâce à l’activation du système nerveux parasympathique.
🔬 Mécanisme d'action
La stimulation du nerf vague envoie des signaux au système nerveux central pour réguler la production de cortisol.
Augmentation des ondes alpha
La pratique induit une hausse de 35% des ondes cérébrales alpha (8–12 Hz), associées à un état de calme mental et de vigilance détendue.
🌊 Impact cérébral
Ces ondes favorisent la neuroplasticité et renforcent la communication entre différentes régions du cerveau.
Régulation respiratoire et VFC
Une amélioration de 41% de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), indicateur clé de résilience au stress, est constatée.
💨 Bénéfices cardiovasculaires
Une VFC plus élevée est corrélée à une meilleure adaptation au stress et à une réduction des risques cardiovasculaires.
✅ Validation scientifique
Études cliniques
12 essais randomisés contrôlés
Expertise médicale
Conçu avec des neurologues et psychiatres
Effets durables
Améliorations maintenues après 6 mois
Ce que notre communauté dit
Des histoires réelles de personnes qui ont trouvé leur équilibre avec Serenity.
"Je me sens plus calme et centré depuis que j'utilise Serenity. Les exercices de respiration m'aident à gérer mon stress quotidien."
Marie L.
Utilisatrice depuis 6 mois
"Les méditations guidées du soir ont complètement transformé ma qualité de sommeil. Je me réveille enfin reposé et énergique."
Thomas D.
Utilisateur depuis 3 mois
"Le journaling m'a aidé à clarifier mes pensées et à prioriser mes objectifs. J'ai retrouvé une concentration que je pensais avoir perdue."
Sophie M.
Utilisatrice depuis 8 mois
des utilisateurs ressentent moins de stress
améliorent leur qualité de sommeil
note moyenne sur les stores
par jour pour des résultats durables