Blog Serenity

Découvrez nos articles sur la méditation, le sommeil, le journaling et la gestion du stress, rédigés par nos experts en collaboration avec la Faculté de Médecine de Sfax.

Des contenus scientifiquement validés pour vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien.

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Études et recherches

Découvrez les études scientifiques qui ont inspiré le développement de Serenity :

  • Effets de la méditation pleine conscience sur la réduction du stress en milieu professionnel (Harvard Medical School, 2022)
  • Impact des techniques de respiration sur la variabilité cardiaque et la gestion émotionnelle (Journal of Clinical Psychology, 2021)
  • Corrélation entre qualité du sommeil et performance cognitive au travail (Sleep Research Society, 2022)
  • Bénéfices thérapeutiques de l'écriture expressive sur la santé mentale (American Psychological Association, 2020)